Вітаміни восени: які добавки реально потрібні українцям у 2025

З приходом осені організм відчуває дефіцит сонця й вітамінів. Саме тому питання харчових добавок стає актуальним. У 2025 році лікарі в Україні радять звернути увагу на кілька ключових нутрієнтів.

По‑перше, вітамін D. Його нестача особливо відчутна восени, коли дні коротшають. По‑друге, вітамін С — класика для підтримки імунітету. Також важливими залишаються Омега‑3, що сприяють роботі серця й мозку.

Проте експерти підкреслюють: дорогі добавки не завжди кращі. Часто звичайний раціон із рибою, горіхами, цитрусовими й сезонними фруктами здатен забезпечити організм усім необхідним. Багато українців уже поєднують правильне харчування з мінімальними курсами добавок.

Що важливо — перед прийомом будь‑яких препаратів варто проконсультуватися з лікарем та здати аналізи. Адже надлишок вітамінів може бути не менш шкідливим, ніж їх нестача.

Отже, восени 2025 року тренд у здоров’ї — баланс: розумне поєднання харчування, активного способу життя та лише потрібних добавок.